Söndagen den 15/6 kommer friluftsfrämjandet (FF) ta ett avstamp mot backe 2.0. Fokus kommer vara att röja ur värmestugan, pistmaskinsgaraget och diverse förråd. Vore toppen om så många stora och starka från NOAK kommer dit och hjälper till.

Plan för dagen:

• 13-14 NOAK samlas och Mattias berättar lite om hur vi kommer tillsammans med FF ta oss till backen 2.0 samt vad som krävs av oss
• 14-16 Röjning av hus/garage/förråd, ta gärna med släpvagn om ni har!
• 16-17 Tippen stänger 17:00 så vi borde hinna tömma våra släpvagnar på vägen hem

Välkomna till vårens Ironman juniortest!  

Fredag den 23:e maj samlas vi i Munktellarenan i Eskilstuna för vårens Ironman.

• Testet är för alla födda 2015 eller tidigare.
• Samling på Munktellarenan i Eskilstuna på fredag den 23:e maj. Testet startar kl 18:00 så kom några minuter innan.
• Styrkedelen kommer denna gång vara på Crossfit Fristaden dit vi tar oss efter de tre första momenten.
• Ta med er skor och kläder för löpning, styrketräning, vatten och energi.

Anmälningaformulär hittar du på länken:

Fystest

Vill du lära dig mer om fysträning, hur fystesternas resultat analyseras och hur rätt kapaciteter bör tränas utifrån idrottarnas nivå och mognadsgrad? Då är Alpinfys utbildningen för dig!

läs mer på länken: Alpinfys

Då mildvädret har kommit till Södermanland så har backarna stängt. 

Det blir ingen mer skidträning på snö nu hemma.

Vi får heja på alla som kommer att vara med på MVC-och LVC-Finalen i Kläppen.

I morgon är det sista FP-cup tävlingen i Västerås Vedbobacken.

Tävlingsform är SL.

Vi samlas där 08:30.

Glöm ej att köpa liftkort https://vedbobacken.se/

Lite hålltider i morgon.

Prel. tidschema